中文（簡体字）

【随身带的物品】
□现金
□证明身份的证件（身份证）
□印章，保险证件
□饮用水（每人一天3公升）
□应急食物（罐头，糕点等等）
□手机，充电器及应急用充电器
□卫生纸
□毛巾（大约5条）
□手电筒
□收音机
□雨具
□防寒用具（怀炉、防寒衣物等等，万一停电时会没有暖气设备可使用。）
□手套，劳动用手套
□口罩（除了防寒，还可以防止吸入烟雾尘埃）
□垃圾袋（越大的越好，可以用来防水防寒并装载物品）
□保鲜膜
□橡皮圈（只要有几条即可）
□毛毯
□报纸（防寒用）
□家族的照片（失散时可以以照片寻查用）
□销子（生存几率会大大提升）
□眼镜　※１ ↓
□平常所需的药物
□生理用品（必备）　※２ ↓
□随身听（音乐让你放松心情，有的可以听广播）
□纱布（有时比较方便）
□靠垫（可以保护脑袋）
□罐头起子，小刀（如果在避难所要过很长时间的话）※３ ↓

【紧急时的行动】
・开窗户，开门（确保避难路线）
・把行李放在门口
・穿鞋底厚的鞋
・关闭煤气管的总开关
・煮饭（有可能比较危险，请小心点）
・有时间，给手机充电
・停电时把电流断路器关上（为了防止触电，事先把在家里所有的插销拨下）
・余震继续至少24个小时
・请保持冷静
・灾害时留言电话（号码是171， 录音时选1，然后拨对方的电话号码，留言时说你的避难所在哪里）
・打电话时尽量长话短说，以免电池消耗
・可以使用Skype ※４ ↓
・请小心冒充警察的电话

【避难时的注意事项】
・不要靠近就要倒塌的衣橱、冰箱。
・小心玻璃和围墙。
・如果发现墙上面出了裂缝，柱子斜了等等，其房子有可能倒塌。要马上去避难。
・不要靠近较窄的路、悬崖、河川附近、海边。
・住在海边的人要到高地避难。
・最好戴盔型安全帽，至少要戴帽子。
・不要装易燃化纤和棉制衣服。
・准备口罩和湿毛巾。
・发生火灾时，朝上风方向跑。
・你在开车的话，马上把车停在路边。
・你有汽车的话，把其窗户全打开，放大收音机的音量。（如果你能做到的话。）

【地震发生之前的注意事项】
□你有盔型安全帽吗？
□你有紧急粮食吗？
□你有水的贮存吗？
□你有急救箱吗？
□你有睡袋码？

□你知道附近的避难所吗？你知道怎么去那里吗？
□穿着袜子睡觉。
□把拖鞋（鞋底厚的鞋子更好）放在身边。
□拉好帘子（为了防止飞散玻璃）。
□把毛巾夹在门缝里。

【NTT官方消息】

发生灾害时，公共电话会优先联系上。
发生灾害时，震灾处的公共电话将免费提供使用，但仅局限于国内。

・免费公共电话的使用方法
-绿色公共电话
按紧急通话钮或投入10元日币即可通话。
通话结束后10元日币将返回。
-数位公共电话
不需投入硬币或电话卡，拿起话筒即可打电话。

【紧急灾害留言专线】
・受灾者
1.播专线「171」
2.按「1」
3.按自己的电话号码
4.录音留言

・要确认受灾者安全的人
1.播专线「171」
2.按「2」
3.按自己想确认的受灾者的电话号码
4.听取受灾者所录的留言

【Google Person Finder】
Google灾区情报网站
http://japan.person-finder.appspot.com/?lang=ja

【危难时紧急联络电话】
警察：110
救护车・消防队：119
在海上遇难时：118　（将会联络到海岸防卫队）

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※１请把眼镜及隐性眼镜放在枕边.没有眼镜的话,看不见玻璃碎片.
低受灾地区的朋友不放心的话,可以去做一次性隐性眼镜.

※２尽量备好「卫生用品」.
因故地震的压力,有可能会引发例假不计之中.
而且,卫生巾在止血时可以挥发大作用.
如果你用毛巾,卫生巾等为伤员做过止血措施的话,请把你做过的措施告诉医生.
看错失血量会引起伤员的生命危险.

※３在紧急时,有了「能够证明身份的证件」,没有「存折」也可以取款.
「存折」不必要.

※４　关于从国外打给日本有以下的意见.请参考.
「我从国外通过Skype打给了在日本的家属的手机,座机,但没有打通.从国外打给日本的话,建议你从座机(普通电话线路)打过去. 我用了便宜的预付卡.」谢谢各位的提议!

参考网站. URL(日语)
http://mainichi.jp/select/biz/news/20110312k0000m020137000c.html

网站简略:
现在在日本国内受灾地区,多数的自动付款机有故障.
政府与日银发表,关于受灾者的债务以及保险费的付款,正在申请各行采取尽量的通融措施.     三井住友银行,三菱东京日联银行,瑞穗银行,理索纳银行各行发表,从周初14号以后,对于丢失存折,图章,银行现金卡的受灾者,将本人提示驾驶证或护照等能够证明本人的证件,在店铺窗口就能提供10万日元以内的取款服务.